Hallon är allmänt känt för sina höga nivåer av polyfenoler och en mängd andra nyttiga ämnen. Om man kan tillföra hallon i högdos, kan man då allmänt må bättre? Det är i dagsläget oklart, även om hallonketoner i en del sammanhang lyfts fram som ett alternativ till att uppnå ökad ämnesomsättning och därmed ökad viktnedgång. De studier som exlusivt gjorts på hallonketoner är enbart på möss.  Tack vare de höga nivåerna av polyfenoler som finns i hallon, antas det att AMPK spelar en viktig roll för att förmedla de gynnsamma effekterna av röda hallon på metabol hälsa.  Läs mer om … Fortsätt läsa Kan hallonketoner öka förbränningen?

Smörsyra är antiinflammatoriskt och fungerar även som en antihistamin Smörsyra anses som en av de viktigaste parametrarna för att ha en god tarmhälsa och det motverkar även läckande tarm. Smörsyra tillverkas i huvudsak av tarmbakterierna Clostridium spp. Eubacterium spp,  Eubacterium rectale och kanske främst Faecalibacterium prausnitzii. Förutsättningen är dock att man äter de fibrer som just dessa bakterier behöver, dvs resistent stärkelse (prebiotika).  Problemet med  en del resistent stärkelse är att en del innehåller gluten. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/roseburia-intestinalis Vad händer om man har för få av dessa tarmbakterier? Faecalibacterium prausnitzii anses vara en av huvudkomponenterna i tarmmikrobiota och den viktigaste smörsyraproducerande bakterien … Fortsätt läsa Smörsyra och viktiga tarmbakterier

Gynostemma aktiverar AMPK och sätter fart på glukosupptaget En kopp te dagligen av 6 gram Gynostemma minskade blodsockernivån i genomsnitt från 9.6 till 6.7 mmol/l under en 12-veckorsperiod hos 12 st patienter med diabetes 2. Placebogruppen (n=13) som fick grönt te minskade enbart i genomsnitt från 9.0 till 8.1 mmol/l. Resultatet var häpnadsväckande bra och torde innebära att Gynostemma kan ersätta läkemedlet Metformin för många med diabetes 2. https://www.researchgate.net/publication/41826955_Antidiabetic_Effect_of_Gynostemma_pentaphyllum_Tea_in_Randomly_Assigned_Type_2_Diabetic_Patients Fortsätt läsa Gynostemma ”fattigmansginseng” fungerar mot diabetes 2

Glutation (GSH) är avgörande för att bekämpa oxidativ stress Glutation är kroppens starkaste antioxidant. Det sägs att den minskar med ca 1% årligen. Det är direkt kopplat till åldrande och fria radikaler i form av oxidativ stress. Det leder till inflammationer, smärta och trötthet, samt en mängd andra symtom. Det finns flera studier som visar att många med kroniska sjukdomar har en lägre nivå av glutation och mycket pekar mot att många skulle må bättre av att höja nivån. Dess mycket låga biotillgänglighet, p g a av lågt upptag i mage/tarm begränsar dock möjligheten att tillföra glutation till kroppens celler.  Det … Fortsätt läsa Glutation under tungan har bäst biotillgänglighet

Sammanfattning av studien Syftet med studien (Maryam Alsadat Hashemipour et al. 2014) var att jämföra antivirala effekter av honung (Manukahonung), drottninggelé (Royal Yelly), och aciklovir mot herpes simplex virus-1 (HSV-1). Resultat Resultaten visade att honung och drottninggelé, som är naturliga produkter utan kända skadliga biverkninger kan åtminstone i laboratoriemiljö, anses vara ett alternativ till aciklovir vid behandling av herpesvirus. Det bör dock påpekas att ytterligare studier är nödvändiga för att styrka effektiviteten in vivo. Läs studien i fulltext här Om Herpes simplex virus-1 Herpes simplex virus typ 1 (HSV-1) är ett mycket vanligt virus som de flesta förvärvar under barndomen och kan sedan ligga latent … Fortsätt läsa Honung och Royal Yelly lika antiviralt som Aciklovir i in vitro-studie

Bilden är från artikeln ”12 sätt att bli av med migrän och huvudvärk” Minska feber i hjärnan (orsakad av inflammation) med kyla? Dr Jarred Younger har undersökt några patienter med ME/CFS och konstaterat att de har feber i hjärnan, ca 38 grader, men i övrigt har de oftast normal kroppstemperatur i övriga kroppen. Om man har feber i hjärnan så tyder det på inflammation. Inflammation i hjärnan kan leda till bl a utmattning och/eller smärta i hela kroppen. Younger tror att även fibromyalgi orsakas av inflammation i hjärnan. Orsakerna till denna inflammation/hjärnfeber kan vara många. Det forskas nu mycket om ME/CFS, i synnerhet … Fortsätt läsa Kan ”kylmössa” lindra utmattning och smärta?

Bildkälla En majoritet blir avhjälpta av en speciell form av akupunktur – Moxa I en kinesisk studie publicerad november 2015 fick 72 CFS-patienter akupunktur. Hälften fick traditionell akupunktur och hälften fick så kallad Moxibustion-akupunktur (kallas i Sverige för Moxa), där man använder en värmeteknik med torkade örter som bränns och hålls över akupunkturpunkter. Alla fick genomgå 3 x 10 behandlingstillfällen. Efter 10 dagar var det behandlingsuppehåll i 2 dagar osv. Resultat I ”Moxagruppen” blev 32 (88.9%) av 36 bättre, I den grupp som fick traditionell akupunktur var resultatet något sämre; 26 (72.2%) av 36 blev bättre. Fatigue assessment index (FAI) … Fortsätt läsa Kinesisk studie om CFS

Bild på typisk aromalampa. Bildkälla  Aromaterapi innebär att man utnyttjar aromatiska eteriska oljor extraherade ur träd, buskar och blommor. Behandlingen syftar ofta till att vara avkopplande men även som mikrobdödande och avgiftning. Oljorna kan värmas upp i särskilda aromalampor eller tillföras bad. Fördelar med eteriska oljor  Äldre och sjuka människor har en sämre upptagningsförmåga än friska personer. Att upptagningsförmågan inte alltid är optimal , när det man intar ska passera matsmälingssystemet, har de flesta läst både här och där. Det är därför det finns depåtabletter och även transdermala plåster såväl inom sjukvård som alternativvård, ja även intravnös behandling i de … Fortsätt läsa Aromaterapi för detox, mikrobdödande, avslappning och mot biofilm